Wat Kan Je Verwachten?

1. Verdieping in het Achtvoudige Pad:

Elke sessie duikt diep in de verschillende onderdelen van het Achtvoudige Pad. We onderzoeken niet alleen de theorie achter de yama’s (ethische richtlijnen) en niyama’s (persoonlijke discipline), maar ook hoe deze praktisch toegepast kunnen worden in ons dagelijks leven. Dit omvat aspecten zoals Ahimsa (geweldloosheid), Satya (waarheid), en Santosha (tevredenheid), en hoe deze ons kunnen helpen om harmonieuzer en bewuster te leven.

2. Praktische Yoga Sessie:

Elke bijeenkomst begint met een korte yoga practice, afgestemd op het thema van die dag. Deze practices zijn ontworpen om je zowel fysiek als mentaal voor te bereiden op de diepere reflecties en discussies die zullen volgen. De focus ligt op het synchroniseren van ademhaling en beweging, het vergroten van lichaamsbewustzijn, en het cultiveren van innerlijke rust.

3. Posterlab: Groepen Asanas Verkennen:

In het Posterlab richten we ons op de verschillende groepen asanas (houdingen) en hun specifieke voordelen. Dit is een interactieve sessie waarin je niet alleen leert over de fysieke aspecten van asanas, maar ook hoe ze mentaal en energetisch kunnen bijdragen aan je welzijn. Door middel van visuele hulpmiddelen en groepsdiscussies, krijg je een dieper begrip van hoe je je lichaam kunt voorbereiden en ondersteunen in je yoga practice.

4. Pranayama en Meditatie:

Pranayama (ademhalingsoefeningen) en meditatie zijn essentiële onderdelen van een gebalanceerde yoga practice. Gedurende de cursus zul je verschillende pranayama-technieken leren, zoals Nadi Shodhana (wisselende neusgat ademhaling) en Ujjayi (overwinningsademhaling), die je kunt gebruiken om je geest te kalmeren en je energie te reguleren. Daarnaast zullen we ook verschillende meditatietechnieken verkennen die je helpen om innerlijke stilte en focus te cultiveren.

5. Integratie in het Dagelijks Leven:

Yoga is niet slechts iets wat je op de mat beoefent; het is een manier van leven. Tijdens deze cursus krijg je praktische tips en begeleiding over hoe je jouw yoga practice kunt integreren in je dagelijkse leven. Of het nu gaat om bewustzijn bij het ademhalen, het toepassen van de yama’s en niyama’s in je interacties met anderen, of het vinden van momenten van stilte en reflectie gedurende de dag, deze cursus helpt je om yoga te verweven in alle aspecten van je bestaan.

6. Ontwikkeling van een Thuis Practice:

Een van de belangrijkste aspecten van deze cursus is het ontwikkelen van een consistente thuis practice. Je krijgt begeleiding en tips over hoe je een ruimte en tijd kunt creëren voor je dagelijkse yoga, hoe je een routine kunt opbouwen die past bij jouw leven, en hoe je gemotiveerd blijft om je practice voort te zetten, zelfs buiten de studio.

Aanmelden

Ben je klaar om dieper te duiken in jouw yoga journey? Meld je dan aan voor de “Going Deeper” cursus en ontdek hoe yoga jouw leven op een diepgaand niveau kan transformeren. We kijken ernaar uit om samen met jou deze reis te beginnen!